内容简介：

别总跟自己较劲了！别为一件不起眼的小事拧巴、纠结，甚至怀疑自己！这世界还有很多值得你期待的人和事。

《人生自洽》是写给所有内耗、讨好、拧巴的年轻人的自洽之书。作者以细腻笔触捕捉日常细碎瞬间，写独行的释然、放下的勇气、独处的温暖，也认真聊如何与负面情绪和解、拒绝无意义讨好、守住内心节奏、接纳生活的不完美。

简媛陪你摆脱内心拧巴，停止自我内耗，放下外界期待，学着允许自己不够好、允许事情慢慢来。让你在字里行间安放心事，找到与自己相处的舒服模样，在喧嚣里守住内心的秩序。

你不必强求风生水起，不必执着万众瞩目。愿你读完这本书，能在自己的节奏里安静生长，与生活和解，与自己自洽，从此心安自在，从容舒展。

作者简介：

 简媛，70后，现居长沙。中国作家协会会员。

她曾用十年时间，在讲台上为学生解析数学的确定性；而后，她选择潜入生活的洪流，用文字去打捞那些不确定的、复杂而幽微的人性。

这种从理性世界到感性深处的跨界行走，赋予她的写作一种独特的冷静与温情。

出版有长篇小说《空巢婚姻》《棘花》，散文集《人生缓缓》等。曾获长沙市首届“文艺新人奖”、长沙市“五个一工程”奖，孙犁散文奖，2016年被评为第二届成都商报读者口碑榜“中国文艺年度十大新力量”。2024年被中国作家协会授予“‘深入生活、扎根人民’”主题实践优秀作家”称号。

编辑推荐：

◎写给内耗、讨好、拧巴的年轻人的自洽之书

世界越喧嚣，越要学会与自己自洽。

我们总在追求圆满，却忘了不完美才是生活的常态，那些失去的、遗憾的、痛苦的，终会在时光里沉淀为养分。

作者走过长沙的老街、北京的胡同、无锡的蠡湖、重庆的山城巷、新疆的戈壁……每一段旅途，都藏着与自己、与生活相处的自洽哲学。

学会与自己和解，与生活温柔相处，不必强求、不必焦虑，以淡然的心态面对得失起伏，在自洽中理顺生活的节奏，才能在人生的旅途中走得从容、顺顺当当。

去行走，去感受，去接纳，在山水间、在烟火里，找到属于自己的人生自洽之道。

◎自洽从不是躺平，而是在破碎中与自己和解

书中传递的从不是 “放弃努力、躺平摆烂” 的消极妥协，而是在生活破碎后，不硬扛、不内耗，以温柔而坚定的姿态与自己和解，抵达内心自洽的生存智慧。

书中从不回避人生的裂痕：是《何时失去》里老屋被卖的怅然、父亲离世的悲痛，是《认识恐惧》里泳池遇险的无助，是《三百米街》里中年人的崩溃与硬扛 —— 这些都是生活真实的 “破碎时刻”，没有鸡汤式的强行乐观，只有 “承认疼、允许难” 的坦诚。

它告诉我们：破碎是常态，不必假装坚强。就像书中写的 “人有时只是想说说心里的话，即使划开伤口，也是愈合的开始”，真正的自洽，是先敢直面破碎，再谈与自己和解，而非逃避现实的 “躺平”。

◎人生自洽，是允许一切发生的松弛与从容

允许自己枯萎几天，允许情绪有起伏，允许生活不完美 ——允许一切发生，便是抵达人生自洽的开始。

像资江的水顺应地势流淌，像泡桐花在缝隙里自然绽放，不对抗、不纠结，在松弛中与生活相融;

《青墙上的凌霄花》里，从 “厌恶攀附” 到 “读懂生命依存的深意”，接纳自己的偏见与改变，心里不再拧巴；

《最远的，最近的》里，接受 “有些人走着走着就远了”，不强迫关系升温，反而留住了最舒服的相处距离；

《阔绰的一天》里，放下 “必须高效” 的执念，在山野间发呆、看流水，反而在松弛中解开了心结，找到前行的方向。

◎你要活在自己的热爱里，不卷、不争、不内耗，在自己的节奏里安静生长

永远不要让任何人消耗你。

简媛懂你身处喧嚣的紧绷，知你深陷内耗的疲惫，以对生活的细腻洞察，陪你放下过度思虑与心头负担，唤醒对日常的感知力，在细碎美好里找回松弛的自己，让每一份热爱，都能在自洽的时光里慢慢绽放。

目  录：

辑 一

当坠落发生时

何时失去

认识恐惧

最远的，最近的

铁 轨

春分麦起时

清溪消息

又来看水

船 影

辑 二

那些接住我的瞬间

夜行人

三百米街

秋阳下的她们

春 阳

光影天心阁

在紫竹院看到的

那一挂泡桐花

送你一手槐香

辑 三

与情绪的千军万马和解

我在地坛

遇见合欢

大树下

大江口的气质

“青墨”沅江

兴马洲上

记住靖州的方式

漫步都梁街

阔绰的一天

青墙上的凌霄花

昭山记

来自蠡湖的惊喜

辑 四

转身，选择另一种行走

夜长沙，少年气

走过梅寨坳

看 水

去砖塔胡同看树

无锡的温柔

因为玉兰

坐在徐家汇书院前

亲切的重庆

去看抚仙湖

约会春天

走在松桃河边

峒河边

画 桥

辑 五

这世界很喧闹，愿你听见自己

夜 游

戈壁晒场

璀璨石河子

秋韵头屯河谷

坎儿井之歌

山顶之上

山野四月

在法源寺看见的

再赴黔阳古城

在灵山遇见悉达多